Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Trendsport. Das erkennen Sie daran, dass jeder daran mitverdienen will. Sogar Discounter haben in regelmäßigen Abständen Walking-Ausrüstungen im Angebot. Aber was brauchen Sie wirklich? Beschäftigen wir uns zunächst mit den Stöcken als Hauptmerkmal des Nordic Walking. Sie können nicht Ihre alten Langlauf-Stöcke verwenden. Diese sind aus Aluminium und übertragen jeden Stoß ungedämpft auf Schulter-, Arm- und Handgelenke. Vielmehr brauchen Sie spezielle Walking-Stöcke. Diese werden aus Karbonfasern hergestellt und sind daher besonders leicht und schwingungsarm. Sie sollten die optimale Länge haben. Diese berechnen Sie aus Körpergröße mal 0,7. Sind Sie also 1,75 m groß, sollte Ihr Stock 1,22 m (=0,7 x 1,75) lang sein. Wählen Sie dann als Anfänger einen Stock, der rund 5 cm kürzer ist. Er erleichtert Ihnen den Einstieg. Praktisch scheinen auf den ersten Blick Teleskopstöcke zu sein. Sie können sie zusammenschieben und so mit in den Urlaub nehmen. Aber denken Sie an eines: Pro Trainingseinheit absolvieren Sie rund 5.000 Stockeinsätze. Diese Schwingungen können Teleskopstöcke nicht abfangen. Auf Dauer schaden Sie damit also Ihren Gelenken. Wählen Sie daher einteilige Stöcke.

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