http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/de-deVerlag für die Deutsche Wirtschaft AGVerlag für die deutsche Wirtschaft AGGründliche Erholung ist wichtig, um neue Motivation zu finden und Ihre Kreativität und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Sie brauchen regelmäßige Pausen, Muße und aktive Erholung nicht nur als Ausgleich zur Arbeit, sondern auch, um fit und gesund zu bleiben.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/gruendliche-erholung-in-7-schritten.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/gruendliche-erholung-in-7-schritten.htmlNicht einschlafen können, weil die Gedanken noch um Probleme kreisen oder um den nächsten Arbeitstag - wer kennt das nicht? Anstrengende Tag beschäftigen den Kopf meist noch am Abend - oder sogar in der Nacht. Doch mit dieser Methode können Sie leichter einschlafen.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/tipp-leichter-einschlafen.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/tipp-leichter-einschlafen.htmlEine Massage ist eine wunderbare Möglichkeit, um dem täglichen Stress zu entfliehen. Sanfte Berührungen regen den Körper an, Endorphine, also Glückshormone, zu bilden. Ein festeres Kneten lockert die Muskulatur, die sich durch Stress nur allzu leicht verspannt. Warum also nicht Wellness nach Hause holen und sich oder dem Partner eine entspannende Massage gönnen?http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/stress/massage-gegen-stress.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/stress/massage-gegen-stress.htmlWellness in einem schönen Hotel, um den Stress loszuwerden, wäre das nicht wunderbar? Leider fehlt es gerade dann an Zeit, wenn einem alles über den Kopf wächst und der Stress unerträglich wird.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/stress/zu-viel-stress-wellness-fuer-zuhause-hilft.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/stress/zu-viel-stress-wellness-fuer-zuhause-hilft.htmlUngeduld bringt meist mehr Schaden als Nutzen, denn in der Eile geht schnell etwas schief: Schnell aus dem Haus, Tür zu - doch wo ist der Schlüssel? Schnell etwas in die Einkaufstüte stopfen - und sie reißt! Die ehemals hochgeschätzte Tugend der Geduld ist etwas aus der Mode gekommen, aber Sie können Sie trainieren.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/so-besiegen-sie-ihre-ungeduld.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/entspannung/so-besiegen-sie-ihre-ungeduld.htmlStress, Ärger, Aufgaben, Termindruck, Fehler, Hektik. Sie spüren den Stress in sich. Ihr Herz klopft schneller und Sie verkrampfen sich. Natürlich wissen Sie, dass ein Spaziergang jetzt genau das Richtige wäre, um sich wieder zu beruhigen. Aber das ist völlig illusorisch. Sie haben einfach zuviel zu tun. Dafür ist keine Zeit. Der Stress geht weiter.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/stress/eine-uebung-zum-schnellen-beruhigen-bei-zuviel-stress.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/stress/eine-uebung-zum-schnellen-beruhigen-bei-zuviel-stress.htmlAutogenes Training ist eine Art Selbsthypnose und setzt Disziplin voraus. Der Übende arbeitet mit konzentrativen Suggestionen. Besonders zu erwähnen ist, dass der Zustand vom Übenden selbst ausgelöst wird: "autogen" bedeutet "selbst erzeugt". Autogenes Training wirklich zu meistern, erfordert sehr viel Übung, Geduld und Überzeugung. Sind Sie bereit all das zu investieren?http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/autogenes-training-erlernen.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/autogenes-training-erlernen.htmlEntdecken Sie die positiven Resultate eines regelmäßig ausgeführten Autogenen Trainings. Bevor Sie mit dem Autogenen Training beginnen, machen Sie sich klar, warum Sie Zeit in diese Technik investieren möchten. Was ist Ihr Ziel? Je stärker Ihnen Ihr Ziel bewusst ist, desto schneller kann die Methode wirken. Hier stelle ich Ihnen einige der positiven Resultate vor, die auch für Sie interessant sein können.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/autogenes-training-entdecken-sie-die-postiven-wirkungen.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/autogenes-training-entdecken-sie-die-postiven-wirkungen.htmlEntspannen hat auch immer mit Loslassen zu tun. Immer wenn Sie festhalten, verbrauchen Sie Energie. Unterschätzen Sie das emotionale Festhalten nicht. Hierfür wird sehr viel Energie benötigt. Möchten Sie lernen los zu lassen? Führen Sie dazu die folgende Übung aus:http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/yoga-und-entspannung-lernen-sie-einfach-los-zu-lassen.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/yoga-und-entspannung-lernen-sie-einfach-los-zu-lassen.html"Das autogene Training ist das Yoga des Westens", sagt sein Entwickler Prof. J.H. Schulz. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Sie wurde von J.H. Schultz in den 20er Jahren des letzen Jahrhunderts entwickelt und kann bei regelmäßiger Durchführung sehr tiefe Entspannungszustände bewirken.http://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/autogenes-training-nach-j-h-schultz.htmlhttp://www.vnr.de/b2c/lebensberatung/korper-seele/yoga/autogenes-training-nach-j-h-schultz.html